인공외벽 17

한강 시민공원 인공외벽 레드포인트 등반

등반에 꽃은 온사이트 등반이다. 온사이트 등반이 안되니 레드포인트라도 잘해야 할텐데 역시나 힘들고 어렵기는 마찬가지 인가보다. 지난번 두번에 시도에서 톱로핑 등반으로 어렵게 되던것이 이번 등반에서는 퀵을 걸면서도 쉽게 되어 버린다. 그만큼의 마스터 등반은 쉬운 것일까.... 이미 홀드를 다 읽어버렸기 때문이리라.....물론 난이도의 정도에 따라 달라지겠지만 역시 두번에 등반으로 그동안에 루트와 홀드에 익숙해져 있으니 당연한 것이리라, 아래 지난 일요일 함께 등반했던 동료가 나의 엉성한 등반 모습을 카메라에 담아 메일로 보내주었다. 남의 등반 사진만 찍어 주는것을 좋아했는데 내 등반 모습을 보니 " 아!~ 내가 이렇게 등반을 하는구나 !~" 하는 생각으로 유심히 들여다 보았다. ▲ 왼쪽 칸테의 오버행은 아..

암벽등반후기 2008.04.07

남양주 인공외벽 쉽게 찾아가기

남양주 인공외벽 쉽게 찾아가기 남양주 인공외벽은 여름에는 산아래 위치해 있기 때문에 시원하고 겨울에는 양지바른 곳에 위치해 있어 따뜻해 겨울철에도 많은 클라이머들이 365일 운동을 하는 곳이기도 하다. 보통 인공외벽은 겨울 시즌에는 거의 운영을 하지 않거나 쉬는 곳이 많은데 비해 이곳은 동 남향을 하고 있어 햇빛이 드는 오전에는 주로 전면벽에서 그리고 오후에는 좌측벽의 오버행 구간이 인기를 누리고 있는 곳이기도 하다.또한 초보자 코스에서부터 고급루트까지 다양하게 셋팅되어 있어 누구나 자신에게 맞는 운동을 할 수 있는 곳이기도 하다. 아래 암장 찾아가는 곳을 사진과 약도 그리고 동영상으로 만들어 보았다. ▲ 차량으로 이동시 찾아 가는길을 동영상으로 보기 ▲ 암장 찾아가는 지도 여기서 구리-판교간 고속도로 ..

등반정보 2008.01.31

저승길을 넘나 들었던 초보시절의 외벽등반기

등반자는 늘 자신의 안전에 모든 신경을 써야.... 약3년전 내가 처음으로 스포츠 클라이밍이라는 것을 접하면서 실내암장을 다니기시작한지 한 4개월 가량 되었던 것으로 기억된다. 실내운동의 답답함을 벗어나기 위해 주중에 오후 퇴근무렵에 응봉동 외벽을 일주일에 한두 번정도 다녔었다.1번루트에서부터 5번까지는 어느정도 마스터 했기 때문에 지금이야 3번 루트부터 어려워 왼만한 클라이머들도 오르기 힘들어 젔지만 예전에는 1번에서3번까지는 초보자 코스 4번부터 5번 약간 어려운구간 그리고 오버행이 시작되는 6번루트 이다. 오버행 등반에 익숙하지 않았던 당시로서는 한번 도전해볼 가치가 있어보였다. 또한 톱로핑으로 한두 번 해보았기 때문에 그리 어렵지 않게 오를거란 생각을 가지고 있었으며 지금 생각하면 얼마나 무모한 ..

암벽등반후기 2007.12.30

인공외벽에서 리딩법 홀드쓰는법 추락법 클립법등

이 글은 2005년하반기에 제가 3회 걸처 손수 벽곡산악회에서 실시한 스포츠 클라이밍 기본 교육에 대한 회원들에 교육내용을 스케치 형식으로 재구성한 게시물이며 이미지에 등장한 모델들은 벽곡 산악회 회원들이므로 개별 인물사진들에 펌을 허용하지 않습니다. 1.스포츠 클라이밍의 기본 스트래칭 하는법 a.손가락 스트래칭 손목과 어깨 스트래칭 b.발 스트래칭 c.하체 단련법 (앉았다 일어나기 50회 3분휴식후 3회 1셋트 150회) d.기본 웨이트트레이닝( 333운동법 3회 3분휴식 3셋트 달리기운동 주2회 30분이상 유산소 운동과 무산소 운동의 차이) e.유산소 운동과 무산소 운동의 차이와 적절히 조정하는법 2.리딩자의 마음가짐. a톱로핑등반에 비해 추락에 공포에서 벗어나자.인공외벽등반 및 실내운동은 왜 하는가..

인공외벽에서 리딩 및 톱로핑 등반 하는 법 (제1)

인공외벽 등반에서의 기본적인 자세및 오름짓 이 글은 2005년하반기에 제가 3회 걸처 손수 벽곡산악회에서 실시한 스포츠 클라이밍 기본 교육에 대한 회원들에 교육내용을 스케치 형식으로 재구성한 게시물이며 이미지에 등장한 모델들은 벽곡 산악회 회원들이므로 개별 인물사진들에 펌을 허용하지 않습니다. 시작은 톱로핑 등반이었지만 마무리는 역시 리딩으로....역시 등반은 리딩이.... 빌레이는 확실히...서로 확인 하기 리딩등반일 경우 반드시 리딩자가 첫 볼트 걸기까지는 항상 뒤에서 추락시 받을 준비를 하고 있어야 합니다.물론 자연 바위에서도 마찬가지입니다.또한 하네스에 잠금비너 절대 사용금지 반드시 하네스에 로프를 직집 연결 8자매듭이나 보울라인 매듭으로 짭께 매어야 합니다.자연바위 에서도 마찬가지입니다. 중간자..

추락하는 것은 날개가 있다?

한국 대학산악연명 등반경기대회 현장 스케치 10월26일 제7회 한국 대학산악연맹 등반경기대회가 전국 30개 남여 대학 재학생 및 신입생 그리고 졸업생들이 참가한 가운데, 서울 한강시민공원 뚝섬지구 인공외벽에서 열렸다. 우리나라 스포츠 클라이밍을 대표하는 일반 선수들과 달리, 순수 아마추어 선수들답게 열심히 하려는 선수들의 경기 모습을 담기 위해 현장을 다녀왔다. 경기 결과는 신입생 남자부에서 최낙천(광운대07학번) 선수가 예선전과 결승에서 TOP을 기록 우승을 차지했으며 여자부에서는 이효정(인하대07학번) 선수가 예선 전 15+와 결승 25+를 얻어 우승을 차지했다. 또한 재학생 남자부에서는 임호용(서울치대02학번) 선수가 예선 전에 30과 결승전에 18-를 얻어 1위를 차지했고 재학생과 졸업생이 함께 ..