이론없는 실천은 무모하고, 실천없는 이론은 공허하다. ◆ 벤치프레스,데드리프트,스쿼트는 내가 알고있는 웨이트 운동종목에 5%도 되지 않는다. 하지만 내몸을 만들어가는데 80%를 차지하는 운동들이다. ◆ 초보에게 오버트레이닝은 존재하지 않는다. 죽기살기로 운동해야 몸은 성장한다. ◆ 운동이 선행되지 않은 영양섭취.보충제섭취는 비만해 지기위한 몸부림이다. ◆ 100kg 덤벨이 없다고 불평하기보단 10kg덤벨이 100kg처럼 느껴지도록 운동하라! 그럴 수 있다면 중량은 의미없다. ◆ 초급자라고 생각한다면 복잡한 운동을 배우려고 노력하는 시간에 이미배운 기본운동을 숙달시키려고 노력하는 것이 더빠른 성장을 가져다 줄 것 이다. ◆ 시간만 때워서는 현상유지도 기적이다. 마음속에 목표를 정하고 목표달성을 위해 무었을..