Gosan Climbing Communications.

집에서 할 수 있는 1주일 1kg감량법 처음부터 천천히 읽고 글을 개념을잡으셔야 합니다 . 프로그램만 보시면 효과가 없습니다. 뱃살,팔뚝살,엉덩이,허벅지 한번 빼볼까?? 살! 과연 어떻게 해야 효과적으로 뺼수있을까??? 많은 여성들이 고민일 것입니다. 오랜기간 함께해온 살들아 이제는 헤어져야할시간~ 너희들과 이제는 이별이다. 이 글을 읽으면서 한번 살빼는 방법에 대해서 생각해보고 노력해봅시다. ▣ 살은 왜찔까? 살이 찌는 이유는 생각보다 간단합니다 . 움직이는것에 비해 많이 먹었기 때문입니다. 살이 왜찌는 지는 자기 자신이 잘 알고 있죠. 야식, 술, 불규칙적인식사, 과식, 간식, 운동부족 등 이유는 아는데 왜 살을 다들 못빼고 있을까?? 많이 먹는것에 익숙해져있고 저탄수화물 식사를 할 경우 낮아진 혈당..

유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날 지도 모릅니다. 더구나 유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모 시키는 경향이 있고 대사 상태를 불안정하게 하고, 무기력하게 만듭니다. 유행 운동과 운동 기구를 피하십시오. 운동을 한다고 할 때, 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이 가능한 것으로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 우리 주변을 살펴보면 그런 것이 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 체중을 감량하려면..

유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날 지도 모릅니다. 더구나 유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모 시키는 경향이 있고 대사 상태를 불안정하게 하고, 무기력하게 만듭니다. 유행 운동과 운동 기구를 피하십시오. 운동을 한다고 할 때, 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이 가능한 것으로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 우리 주변을 살펴보면 그런 것이 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 체중을 감량하려면..