운동을 하게 되면 어느시점에 달해서 근육이 빡빡해짐과 동시에 부풀어 오르는 듯한 느낌이 있을 것입니다. 이러한 상태를 펌핑라고 합니다. 즉 펌핑이란 웨이트 트레이닝 혹은 운동을 하게 되면 생리적으로 근육 속에 혈액이 몰려 근육이 일시적 으로 부풀어 오르는 현상을 말합니다. 혈류가 증가되어서 근육이 부풀어 오르는 느낌을 받고, 외형적으로 단단해지고 근육이 커지게 되는 것입니다. 근육의 조직은 아주 세밀한 혈관조직으로 이루어져 있는데, 운동을 하게 되면 운동된 부위에 일시적으로 혈액이 몰리고 근조직에 혈관이 커지게 됩니다. 혈액을 근육속에 밀어 넣는다고 표현하기도 하고요. 웨이트 트레이닝을 몇 세트 정도 하게되면 혈액이 근육속에 몰려들어서 근육이 부풀어 오르게 되는 것입니다. 이러한 펌핑현상은 20~30분간..