나도 할 수 있다. 클라이밍의 가로의 본능!~~ 순간적인 힘이 반드 따라오는 동작이다.허리, 복근,그리고 손의 힘이 완결을 좌우 한다. 루프에서 홀드잡고 시도중이다.최대근력이 요구되는 동작이므로 불필요한 동작을 줄인다. 하체를 들어올릴 때는 손과 발이 동시에 올라가야한다.이때 몸에 중심축이 옆구리쪽으로 와야 쉬워진다. 손목과 팔꿈치와 어깨의 각도는 90도를 유지해야 한다.그래야만 하체를 들어올리는데 유리해진다.만약에 어깨의 위치에서 하체를 들어올리기란 그야말로 초인적인 힘이 아니면 하기 어렵다. 루프에 하체가 닿을 때쯤 마지막으로 상체를 들어올리면 완성된다.최소한 5초에서10초이상은 버텨야 한다.
