인공외벽 등반에서의

기본적인 자세및 오름짓


이 글은 2005년하반기에 제가 3회 걸처 손수 벽곡산악회에서 실시한 스포츠 클라이밍

기본 교육에 대한 회원들에 교육내용을 스케치 형식으로 재구성한 게시물이며

이미지에 등장한 모델들은 벽곡 산악회 회원들이므로

개별 인물사진들에 펌을 허용하지 않습니다.

사용자 삽입 이미지
시작은 톱로핑 등반이었지만 마무리는 역시 리딩으로....역시 등반은 리딩이....

빌레이는 확실히...서로 확인 하기 리딩등반일 경우 반드시 리딩자가 첫 볼트

걸기까지는 항상 뒤에서 추락시 받을 준비를 하고 있어야 합니다.물론 자연

바위에서도 마찬가지입니다.또한 하네스에 잠금비너 절대 사용금지 반드시 하네스에

로프를 직집 연결 8자매듭이나 보울라인 매듭으로 짭께 매어야 합니다.자연바위

에서도 마찬가지입니다. 중간자일 매듭 외에는..왜 ?그런지는 이미 설명해 드렸지만

다시 설명합니다.잠금비너와 8자매듭이 추락시 무기로 돌변 우리의 턱을 공격하기

때문입니다.

처음으로 외벽등반을 할 때는 톱로핑 등반부터 시작해야 합니다.항상 리더에 지시

내용을 정확히 숙지하시고 등반을 하셔야 합니다.

두손을 같이 잡고 있으면 두손에 동시에 펌핑이 오기 때문에 한손으로 잡고

휴식하는 습관을 몸에 익혀야 합니다.

그렇지요!~ 바로 이 자세?이때 손은 아래로 향해서 털면 쉽게 펌핑이 풀립니다.

다음 홀드를 잡을 때는 과감하게....톱로핑등반은 추락에 공포에서 벗어날수 있으므로

과감하게 몸을 날려 잡을 필요가 있습니다.


완료 직전입니다. 여기서는 힘이 많이 빠지게 되죠!~그러나 한순간입니다.

하강중 빌레이는 신중하게....

휴식때 팔은 항상 펴진 상태로...

이동시 발홀드는 항상 발끝으로 정확히 디디는 습관을 가져야 합니다....

직벽의 오름짓은 아웃자세보다는 인사이드 제사  즉 개구리 자세가 안정적입니다.

의사전달은 확실하게 빌레이에게 등반완료를 큰소리도 외쳐야 합니다.

이거 하강하는게 아니랍니다.클라이밍 다운하고 있는중입니다.

오름짓보다는 다운하는게 더 체력소모가 많이 되고 어렵습니다.

특히 리딩일 경우 퀵을 풀면서 다운하는 것은 그만큼 추락의 위험이 많이 따릅니다.

홀드를 잡을 때는 확실하게 해야 하며 오버행 벽을 넘을 때는 과감하게....

동작은 5회 이내로 하고 한번 휴식을  휴식시는 반드시 좋은 홀드에서....

이미 펌핑이 진행되면 그때는 휴식을 해도 그때는 이미 늦습니다.

반드시 힘이 있을 때  휴식하는 습관을....

휴식때는 반드시 손을 번갈아 가면서 휴식을 두손을 같이 잡고 있으면 두손에

동시에 펌핑이 오기 때문에 반드시 한손만 잡고 팔을 뻣은 상태에서 휴식합니다.

내가 하기 어려운 곳이면 다른사람도 또한 마찬가지로 그곳이 어렵습니다.

그러나 그곳만 지나면 반드시 다음은 좋은 홀드가 기다리고 있습니다.여기서 휴식을..

발홀드는 반드시 발끝으로 디디는 습관을 가져야 합니다.

작은 홀드를 잡을 때는 반드시 엄지를 검지 손가락위에 포개서 잡으면 됩니다.

이런 시도를 해볼만 합니다.자세 멋있습니다.발끝과 손을 보시면 거의 일직선입니다.

멀리있는 홀드를 잡기위해서는 반드시 발위치를 높게 해야 합니다.

자세가 안정적입니다.직벽오르는 기본 자세이죠!~

자세 약간 불안정 허리부분이 항상 벽에 밀착되어야 힘도 덜들고 안정적이죠!~

오버행을 넘을 때는 항상 신속하게 하고 직벽의 좋은 홀드에서 휴식을 취하면 됩니다.

등반자는 루트파인딩을 잘해야 합니다.자신이 가야할 길을 미리 보는 것이죠!~

오버행 물론 힘들죠!~그러나 다른 사람들도 마찬가지입니다.힘내세요!~

모든 등반은 손으로 잡아당기면서 간다는 생각은 절대 금물입니다.

발로 걸어서 간다는 생각을 항상 머리속에 담아놓아야 합니다.예를들어 징검다리가

있는데 우리는 그냥 한 개씩 걸어가죠? 그런데 이 징검다리가 누워 있는 것이 아니고

서 있다고 생각하시면 됩니다.그래서 손이 필요하지요!~뒤로 넘어지지 않기 위해서

발로 걸어가며 손은 뒤로 넘어지지 않기 위해서 쓰면 됩니다.

그러나 가다가 발홀드가 없을 경우 그때  비로소 손으로 잡아당기면서 가는 것입니다.

항상 머리속에 담아 놓으시길....

톱로핑 등반입니다. 지금 어디에 퀵을 걸고 있나요? 리딩자는 종종 이런 경우가

있습니다.항상 선등하는 것이 몸에 배인 경우이기 때문에 습관적으로 하는것이죠

이렇게는 오를 수 없습니다.볼트를 뽑기전에는....ㅎㅎㅎ

좋은 홀드에서는 동작을 크게 한번씩 시도해 볼 필요가 있습니다.

삼지점과 역삼지점을 정확히 찾아야 안정적인 자세와 힘이 들지 않습니다. 좋아요!~

발 사용이 불안정 자연바위에서는 저런 발 사용이 별로 없지요? 항상 발끝으로...


휴식하는 자세입니다.이런 자세가 나오면 편합니다.


톱 로핑 등반일 경우는 마지막 퀵은 풀지 않는게 좋습니다.아무래도 위쪽에 한 개

로는 불안합니다.

여기까지 1차 교육을 마무리 합니다.


                   

                           

Posted by 古山


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