실내암벽등반 2

겨울 스포츠 "실내 암벽등반 배워보기"

겨울철 스포츠 하면 무엇이 있을까? 흔히 스키나 스노우보드를 연상케 하지만 아이스클라이밍과 실내 스포츠 클라이밍을 빼 놓을 수 없다.춥다고 웅크리고 있으면 몸은 점점 허약해지고, 겨울 스포츠라고 불리는 스키나 스노우보드는 나에게는 너무 부담스럽다면? 서울 시내와 전국 곳곳에 있는 실내 클라이밍(암벽장)에서 체력단련도 하고 멋진 몸매도 만들어보자. ▲ 루프(천장180도 각도)에서 다양한 자세와 멋진 등반을 하고 있는 여성 클라이머 스포츠 클라이밍은 산악인들의 훈련용으로 시작됐지만 그 자체의 매력을 발견한 사람들에 의해 별도의 스포츠로 자리잡았다. 국내에는 80년대 후반 처음 소개된 이후 2004년 전국체전 전시종목으로 채택됐을 만큼 대중화됐다. 때로는 손가락의 힘만으로 온몸의 무게를 지탱해야 하기 때문에 ..

암벽등반후기 2008.05.03

실내 암장 운동 이렇게 한다.

효과적인 실내 암장 운동 인공 암벽 등반이라는 용어와 운동이 드디어 클라이머의 세계에서 자리를 잡았다. 암벽 등반을 감히 해볼 생각을 못했던 사람도 이제는 매우 안전하고 잘 운영되는 환경 속에서 클라이밍의 구체적 혜택을 체험할 수 있게 되었다. 그리고 더 좋은 점은 경험있는 클라이머도 자연 암벽에서보다 이런 실내 암장에서 더 빠르게 자신의 근력, 지구력, 유연성, 그리고 정신의 예리함을 향상 시킬 수 있게 되었다는 점이다. 만일 여러분이 실내 암장 트레이닝에 대해 참으로 진지하게 생각한다면 바위에서의 클라이밍과 다른 그것 만의 고유한 특성이 무엇인지 알아야 하며 이 차이점이 여러분의 운동에 주는 영향을 알아야 한다. 그 다음 그에 따른 조정을 하고 고도로 효과적인 실내 운동을 할 수 있게 된다. 실내와 ..

암벽등반후기 2008.01.27