비만 4

체성분(체지방) 검사를 해보다

오늘부터 일요일까지 휴가다. 사람많고 차많고 길막히고 짜증나고 해서 올해는 그냥 집에서 조용히 지내기로 했다. 또한 그렇게 마음정하니 차분해진다.지난번 산행후유증에서 서서히 회복되어 가고있다. 이제는 낮은산 몇시간짜리 간단히 산행을 하고 해보질 못했던 일 해보고 싶고 그렇게 그렇게 시간을 보내려고 오전에 보건소에 들러 체성분 검사를 해 보았다.태어나서 처음으로.... 그런 검사가 있는줄도 나는 몰랐다.별로 나에 관심사가 아니므로 꼭 알아야 할 이유도 없지만........ 하여튼 해보았다.올라가보니 이건 스포츠센터 같은 기분이난다.각종 런닝머신에 많은 장비들이 줄비하다.체력 단련실 젊은처자가 시키는데로 혈압재고 양말벗고 발 디딜곳 표시되어있곳에 올라서 양쪽손에 바나나 같은 손잡이 잡고 한 3분가량 있으니 ..

복부비만 뱃살빼기의 모든 것

[편집] 뱃살빼기의 모든것 (여러 자료를 수집해서 편집한 정보입니다.) 여성중에 배가 나온 여성이 많습니다. 그것은 신체구조상 아이를 보호하기 위한 조건을 갖추기위해서라고 어디서 들은것 같습니다. 그렇기 때문에 똥배때문에 그렇게 많이 고민하시지는 마세요... 뱃살 계산기 복부 비만도=허리둘레÷엉덩이둘레 여자는 0.8 이상이면 복부 비만이고 0.8 이하라도 허리둘레가 32인치 이상이면 비만에 속한다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를, 엉덩이둘레는 둔부의 최대 돌출 부위를 측정하면 된다. 나의 뱃살 체크 테스트 (※ 아래 항목 중 4개 이상 해당하면 다이어트가 꼭 필요한 뱃살 비만) □ 오랜 시간 의자에 앉았다 일어나면 배에 三자 자국이 생긴다. □ 가슴 바로 밑부분을 잡으면 잡지 두께만큼 잡힌다. □..

불룩 나온 뱃살 어떻게 정리할 것인가?

불룩 나온 뱃살 어떻게 정리할 것인가? 복근이 답이다! 여성들이 피트니스의 고된 여정 끝에 기대하는 최고의 선물은 탄탄하고 납작한 복부. 그러나 허리가 끊어져라 윗몸일으키기를 해봐도 목표는 멀기만 한데... 지금이라도 풍성한 니트 속에 감춰진 뱃살을 드러내고, 자취조차 희미해진 복근에 주목하라. 문제는 근육이다. 하루에 100개씩 윗몸일으키기를 하고, 오후 6시 이후에는 아무것도 입에 안 대고, 한밤중에 일어나 훌라후프를 돌린다. 심지어 장 활동을 활발하게 한다는 정체 불명의 차를 벌컥벌컥 들이키고, 요상하게 생긴 복근 운동 기구를 인터넷에서 구입하기도 한다. 여성들이 얄미운 뱃살을 집어넣기 위해 들이는 노력은 거의 고행(?)에 가까울 정도. 그러나 이렇다할 변화는 없고, 인내심은 일찌감치 바닥나게 마련..

'똥배' 는 '인격'이다?

'똥배' 는 '인격'이다? 똥배는 국어사전에 '통통하게 불러나온 배'로 정의가 내려져 있지만, 임신 6개월 정도의 앞으로 튀어나온 배를 출렁이며 다니다는 것은 이제 큰 고민거리가 된 지 오래이다. 사실 1970년대까지만 해도 확실히 똥배는 인격이었고, 또한 잘 나가는 사장님들의 풍채였다. 그러나 경제와 살림살이가 좋아지고 식탁이 풍부해지면서 그런 말은 이제 상대방에 대한 모욕으로 들릴 정도까지 사회가 변했다. 먼저 똥배의진단부터 하자. 나이가 들면서 주로 남자들에게 많이 생기지만, 폐경이후 여성호르몬의 효과가 사라지면서 잉여지방이 내장으로 몰리게 되어 여자들에게도 생기게 된다. 이런 똥배의 진단은 자신의 배꼽부위의 배 둘레를 엉덩이 둘레로 나누어 그 비율이 남자는 1.0이상, 여자는 0.9이상이면 복부비..