Gosan Climbing Communications.

▲ 2010 스포츠 클라이밍 여자 세계 챔피언 김자인! ⓒ 곽진성 지난 11월14일, 슬로베니아 크란에서 열린 스포츠 클라이밍 6차 월드컵, 2010 시즌 마지막 월드컵에서 세계 클라이머들의 시선은 동양의 한 작은 선수에게 쏠렸다. 그녀는 152Cm, 43Kg의 다소 불리한 신체조건에도 2~5차 월드컵(리드부문) 4연속 우승을 차지하는 경이적인 성적을 기록 중이었다. 세간의 관심은, 그녀가 마지막 6차 월드컵 대회에서 중압감을 이기고 5회 연속 우승이라는 신화를 달성하느냐에 집중됐다. 잠시 후, 장내 캐스터는 소리 높여 그녀의 국적과 이름을 호명했다. 스포츠 클라이밍 불모지에서 월드컵 연속 우승자의 나라가 된 "대한민국", 그리고 주인공 "김자인"이 출전한다는 소리가 장내에 짜릿하게 울려 퍼졌다. 그 소..

어떻게 하면 등반을 잘 할 수 있을까? 날씨가 많이 쌀쌀해졌다.11월15일 아침 일찍 간현을 갈려다 포기하고 가까운 한강 뚝섬 인공외벽을 찾았다. 갑자기 몰아닥친 한파로 오전 11시가 넘긴 시간인데도 등반하는 사람들이 없다. 모두 산에를 갔을까? 아니면 추워서 그냥 집에서 쉬고 있을까? 조금 기다리니 한팀이 등반을 시작하고 있다. 그리고 사람들이 보이질 않는다. 남 등반 하는 모습을 거의 한시간이 가까워 올때까지 감상하고 있는데 그래도 기다리는 사람은 오지 않는다. 그냥 다시 돌아갈려고 돌아서는데 " 왜? 그냥 가십니까? " 하며 같이 등반 하자고 한다. 고마운지고.... 11월이면 클라이머들도 따뜻한 실내로 들어가기 마련인가 보다. 이런날씨가 등반하기는 참으로 좋은날씨인데도 말이다. ▲썰렁하기만 한 뚝..

벌써 이 일을 시작 한지가 만 3년이 되었다. 우리 아이들과 만난지 벌서 3년이 지나다니....특수학교 지적 장애를 가진 아이들 9명을 재활원에서 스포츠 클라이밍을 가르친다는 것이 얼마나 어려운 것인지는 그리고 나 자신 마져도 그 아이들과 의사소통이 제대로 되지 않는 마당에 등반교육이라니, 생각만해도 아득해져 옴과 함께 과연 잘 할 수 있을까 하는 두려움이 밀려와 며칠을 망설이던 일이 엊그제 같았는데 3년이란 세월이 흘러 버렸다..(장애 어린이들의 스포츠 클라이밍 따라잡기) 아이들과의 첫 만남의 첫 약속 그리고 나는 시작했다.처음에는 1년을 어떻게는 해야 겠다는 생각으로 시작했던 것이 벌써 만 3년이 되었고 그리고 단 한번도 등반교육을 빼먹거나 지각을해서 우리 아이들을 기다리게 한적은 없었다.우리 아이들..

실내 암장에 처음 오시는 분들이 한결같이 하는 질문들이 있다... 초보자도 잘 할 수 있어요?...얼마나 운동하면 되요?.... 언제 저분들 만큼 할 수 있어요?...살은 빠지나요?... 살찐 사람도 할 수 있나요?....나 같이 나이 든 사람도 하나요? (겨우 20대 후반에서 40대 중반까지..) 근육이 커지진 않나요?..(주로 여자분이 질문) 답변!..... 초보자도 잘할 수 있어요?....어찌 들으면 너무나 당연한 질문을 한다. 초보자도 잘할 수 있냐니?...하지만 이런 질문을 한다....초보없는 고수는 없는 법!. 세상의 어떤일을 하던지 초보시절은 존재한다. 암벽등반도 마찬가지로 초보시절을 보내는데....초보시절을 보내기란 어떤 운동보다 어렵다고 말하고 싶다. 한달 등록비 내고 딱 하루 운동하고 ..

응봉동 인공외벽 등반사진 위치 : 서울시 성동구 암벽등반공원 높이 :15m 총14곳으로 만들어진 루트는 좌측의 1,2,3,4번 코스는 비교적 쉬운 직벽구간이고 오른쪽의 루트는 오버행 구간으로 난이도가 많이 올라가게 된다. 응봉산 아래에 위치한 인공외벽 등반 공원으로 많은 선수들이 평소에 등반을 많이 하는 곳이기도 하다.

볼더링을 위한 영양 섭취 Nutrition for Bouldering 전 통식 바위를 주로 하는 클라이머들 중 일부는 아직까지도 보울더러를boulders 게으르다고 보고 있다. 보울더러들은 작은 바위 주변에 앉아, 잡담하다가 가끔 1, 2 분 간 등반하곤 한다. 그들이 에너지를 제일 많이 쓰는 일이라고는 우습게 생긴 패드를 산 위로 나르는 일이다. 나도 햇볕 속에서 보울더링 패드 위에 누워 졸았던 때가 많았던 것을 기억하고 있다. 그러나 본격적인 보울더러는 전혀 게으르지 않으며 루트 등반하는 사람보다 한 시간 동안의 세션session 중, 쉽게 더 많은 칼로리를 쓰곤 한다. 이런 종류의 등반에서는 짧은 시간 동안에 파워를 분출하고 절대 한계까지 체력을 테스팅 하게 된다. 파워는 스포츠 용어상, 지구력의 ..

겨울철 인공외벽 등반 겨울이라고해서 휴일이면 집에 가만히 앉아 있으면 좀이 쑤시는 탓에 남양주 인공외벽을 찾았다. 리딩자:고산 확보자:맹물님 첫번째 볼트를 향해 이때 확보자는 반드시 등반자가 첫볼트 걸때까지는 밑에서 받을 준비를 하고 있어야 한다.그러나 지금 등반자와 확보자는 각자 놀고있음...이래서는 안된다. 첫번째 볼트에 클립 이때는 확보자는 등반자의 추락에 대비 옆으로 나와 빌레이(확보)를 봐야한다. 오버행(하늘벽)은 많은 체력과 지구력이 요구된다.항상 다섯동작 이내로 하고 반드시 휴식을 취해야 한다.여기서 휴식이란 한팔로 잡고 한손을 털어주는것을 말한다. 등반자는 추락시 바닥이 닿지않을만큼의 정확한 빌레이 필요하다.여기서는 두번째와 세번째 볼트 클립까지는 확보자는 항상 긴장해야 한다.리딩자라고 항..

벌써 이 일을 시작한지 1년 하고도 한달이 넘어갔다. 작년9월1일 재활원에서 방과후 활동으로 재활 차원의 스포츠 클라이밍을 가르친지 어느덧 1년 그동안 우리 아이들은 훌쩍 더 커버린 느낌이다.이제는 내 한마디만 하면 무슨 말을 하는지 금방 알아차린다. 그동안 아무 탈없이 나를 따라 해준 우리 아이들에게 고마운 마음을 보내고 싶다. ▲ 오버행 시범을 보이고 있는 만수 ▲ 운동 들어가기전에 우리 아이들 올해 중1 왼쪽부터 만수 희운이 도윤이 사진 찍는다니까 표정을 아주 익살 스럽게 하고 있다. ▲ 운동전에 잠시 인터넷에서 음악도 듣고.... ▲ 운동전에 항상 하는 클라이밍 기본 스트래칭 이제 익숙해져 다음에 무엇을 하는지 말하지 않아도 스스로 하고 있다. ▲ 혜진이 암벽화 끈 묵어 주는 도윤이....동생들을..

12월27일 오후 늘어나 4kg의 체중을 해가지고 남양주 인공외벽을 찾았다. 오름짓이 과연 될까 싶었는데 역시나 몸이 무겁고 동작이 부자연스럽다. "그럼 그렇지!~" 이 운동은 조그만 게을리하면 금방 표시가 나는 운동이기도 하다.그래서 평소 꾸준한 운동을 필요로 하기때문에 실내암장에서 열심히 운동해서 내년 봄에 자연바위에 오르면 한단계 업그레이드된 오름짓을 할 수 있는데도 "에혀!~" "고거이 그러니께 맘대로 되남....흠~~" 아래 마무리 운동하는 모습을 동료가 캠코더로 찍어준 동영상이다.늘어난 체중으로 부자연 스런 동작들이 자주 나오게 된다.또한 내가 외벽 등반하는 동영상을 처음으로 공개한다.

제 9회 서울 시장기 등반경기대회 스케치 시작전 경기장 모습이다. 경기장 옆 강변 북로의 옹벽에 설치된 인공폭포 속도전 경기 루트 파인딩 대회에 참가한 선수들 여기에 남자 일반부 장년부는 다음날 열렸다. 여자 중고등부 선수가 난이도 부분에 도전하고 있다. 여자 일반부 선수의 등반하는 모습 남자 대학부 선수의 등반 모습이다. 등반경기 모습이다.